服務回饋

回想起一開始重度憂鬱時，我完全無法出門，連手放在房間門把上都抖個不停，和嬿安一起工作一段時間，除了探索自我價值及家庭帶給我的影響，也會聊一些輕鬆的話題如動漫，除了定期諮商整理情緒感受，我也搭配服藥，約一年後，我成功克服社交恐懼，完成和朋友出國旅行的目標，還通過面試及兼職並發展自立能力。父母現在比較理解什麼是憂鬱症，能提供我較多的包容與支持，這對我們的關係改善有很大的幫助。

嬿安有點像媽媽又像姊姊，總之是很關心我的人。我的爸爸不是很好的家長，身為長女，我要回應媽媽的期待、應對課業壓力，還要照顧弟弟及承擔經濟責任，這對二十歲的我有點太沉重。因為一些原因，我比其他人晚畢業，當同齡人已經在實現夢想，剩下落後的自己，這讓我很自卑。謝謝嬿安聽我說話，陪我哭泣，找到自己的閃光點。我學會設立適當界線，建立規律及健康的生活作息並留時間給自己，不再只是忙得天昏地暗。我知道我不能控制或改變我的父母，但我能找到屬於自己的出路。

我是因網路成癮而轉介給嬿安，但在工作過程中，我們討論了更深層的議題，包含我曾目睹的創傷場面、喪親及家庭遺傳的精神疾病。我也曾傷害自己並嘗試自殺，我不善社交，對自己的外表沒有自信，種種原因讓我寧可躲在虛擬的世界

我印象深刻的一次會談，我們在討論減肥及建立運動習慣，由於我一直沒有完成約定，所以我們在會談中直接起起做伏地挺身、開合跳、仰臥起坐等。那是時隔好幾年第一次運動，我氣喘吁吁卻很痛快，不只因為不再需要覆述及空談，運動帶來的多巴胺讓我轉移注意力及改善心情，更重要的是有人陪伴及督促我，明明是一直做得到的事卻好像學到新技能。