辯證行為療法（DBT)
心理治療筆記第二彈-DBT重磅出爐啦!!
其實我一直沒有特別跟個案說自己的工作風格或用的療法
但當我寫完這篇我發現我大概70%都在用DBT
正因為自己對它的理解是深刻的，所以很多相關的想法、知識、活動想分享
快點進來一起看看DBT是否為適合或打中你心房的治療方法吧!
社交障礙怎麼辦?(FORCE技巧)
你也有關於人際關係，社交焦慮的困擾嗎?
是否常覺得自己融入不了一個圈子，或要認識新朋友時總是特別緊張害怕
或假日時想自己待在家裡，又擔心推掉朋友邀約的自己會不會顯得"不合群"而被討厭
快點進來看看社恐的世界長怎樣，背後的脈絡，跟FORCE這個技巧可以怎麼運用吧!
Lend Me Your voice-Belle
歌曲教會我的那些事-龍與雀斑公主"心旁"
第一句就讓人感處
想要一個人 又 不想一個人
想要說出來 又 說不出口
細細品味這首旋律及歌詞
得到了一點安慰
因為"不管從哪裡開始都可以，我都會聽的、
Grounding Techniques
Please check out the activities and grounding skills. Hope it provides better instructions and offer you some ideas to self-relax and being mindful.
Inside Out 2 腦筋急轉彎2
Have you seen Inside Out 2?
If not, please go enjoy the movie first, then come back to share your feedback with me.